Magnesium – Der Schlüssel zu mehr Energie und Entspannung

Shownotes

Inhalt der Episode:

Was ist Magnesium und warum ist es so wichtig?
Symptome eines Magnesiummangels und wer besonders gefährdet ist.
Wie Magnesium auf Muskeln, Nerven und das allgemeine Wohlbefinden wirkt.
Tipps zur Einnahme: Dosierung, Tageszeit und Kombination mit anderen Nährstoffen.

Links zur Episode:

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Erwähnte Themen und Quellen:

Wissenschaftliche Studien zu Magnesium und Stress
Die Rolle von Magnesium bei Sport und Regeneration
Ernährungstipps: Magnesiumreiche Lebensmittel

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